Pour une fois je vais parler d’un style bien terre-а-terre, qui ne devrait nullement provoquer de questionnement et ne pas faire couler bon nombre d’encre, mais rcemment une amie m’a demand comment j’avais fondu, ainsi, vu qu’en priode pr-estivale tous les magazines de sant nous sortent votre numro « spcial minceur », J’me suis dit que j’allais apporter ma pierre а l’difice. Si jamais зa sert а quelqu’un, tant mieux, sinon, que зa se perde au sein des limbes de l’internet, tant pis.

En preambule, je vais d’abord dire que je ne suis ni nutritionniste, ni medecin, ni expert en quoi que ce soit du domaine. Je ne relate ici qu’une experience personnelle, qui possi?de fonctionne pour moi.

chacune des precisions factuelles sont veridiques, le est n’est que theories fumeuses. Avis a celles et ceux qui voudraient reproduire ce «guide» a la lettre. J’essaierai de signaler chaque theorie fumeuse avant de l’enoncer, par le symbole [TF], mais ma vigilance n’est pas parfaite.

Bon, commencons par le commencement. Nous sommes fin octobre 2007, je viens de prendre un mois de vacances, et j’ai aucun projet. Ni week-end, ni hobbie, ni lubie, votre mois de vacances vient de me tomber dessus un tantinet a l’improviste. J’ai un mois devant moi, je decide, comme ca, d’effectuer un regime. Aussi, pourquoi un regime ? Quand on mesure 1m75 et qu’on pese 99kg, on se degote gros. Y en a qui le vivent tres bien, moi jamais. Je ne me suis jamais regarde dans une glace depuis mes 14 annees. A l’epoque c’etait l’appareil dentaire. Puis ca ete l’acnee. Puis les desarrois amoureux compenses par l’alimentation, et J’ai depression i  nouveau compensee par l’alimentation. [TF] si on mange, on pense a rien d’autre, ainsi, si on a trop mange au point d’avoir en gali?re au ventre, pareil. Puis j’ai eu un boulot, position assise quasi-permanente. Ajoutez a ceci une grande paresse physique, et vous aurez a bout de 12 annees un gros surpoids. Quand on compte, c’est nullement tellement surprenant, 500g avec mois, c’est enfantin a gagner. J’avais deja essaye d’effectuer des regimes, ainsi, du sport, mais j’avais tres vite arrete. Impensable de faire un regime quand la bouffe represente une echappatoire a la realite, ainsi, impossible de faire du sport si l’on est aussi faineant.

3 mois avant, c’etait mon anniversaire, et j’avais fera notre Ribery avant l’heure.

Ma Zahia (majeure), au detour d’une conversation, m’a conseille de faire du jogging. Sur le coup j’ai ricane, vraiment, mais enfin avec le recul c’est elle qui m’a convaincu alors que tous les medecins du travail me le disaient de des annees. (au passage, j’ai jamais pu te remercier, Merci Felianne, sincerement). [TF] medecins, si vous voulez vraiment convaincre vos patients, vous savez votre qu’il vous est a prescrire. Bref, nous sommes fin octobre 2007, j’avais un mois de vacances devant moi, et j’avais decide de perdre du poids. Je tablais concernant 4kg, un par semaine, histoire de i?tre capable de monter les escaliers un tantinet plus rapidement. 5 mois plus tard (jour concernant jour), j’en avais perdu 29 (le titre reste mensonger), j’avais un rapport presque normal avec table (je ne cache jamais que la creme glacee a bien une forte valeur symbolique de refuge sentimental) et je pouvais me regarder dans un miroir sans systematiquement detourner le regard (c’est plus facile concernant se raser. Au fait, oui, j’habite un homme, mais j’imagine gui?re que ca change quoi que soit mon temoignage).

Pour resumer la recette : jogging + cure. Manque du tout original. Notre style c’est que ca ete bon nombre moins dur qu’on pourrait le croire quand on a deja essaye et echoue. En fera, y a eu que 3 moments difficiles : le debut, le milieu et la fin. La c’est desesperant, aussi je precise : nos 2 premieres semaines, une semaine a la fin du 2eme mois, et les 2 dernieres semaines. Soit 5 semaines sur 21, moins d’un quart du temps.

Le debut : L’avantage du jogging, c’est qu’il ne necessite quasiment aucun materiel particulier. Une agreable paire de godasses, une tenue, une route. Si on souhaite perdre du poids, c’est utile aussi d’avoir une balance, mais c’est a double tranchant. J’y reviendrai. Pour des godasses, j’ai jamais radine sur le tarifs (en 100€) et j’ai pris une option «semelle interieure en gel». Je regrette nullement, 3 annees apri?s je m’en sers encore, ainsi, elle en ont fait des kilometres. [TF] si les godasses coutent pas gratuit, on aura plus le desir de les rentabiliser, et donc environ remords a nos placardiser. J’insiste sur les bonnes godasses, parce que c’est deja assez dur de commencer, surtout la 2eme seance, sans rajouter un probleme d’ampoules. Pour la tenue, j’ai pris 1 survet un peu flottant plutot qu’une tenue en licra, evidemment. Note : j’ai jamais essaye de courir avec ces trucs hyper moulant, aussi maintenant. Si ca se voit c’est vraiment plus confortable. Pour la route, j’ai commence i  propos des bords de Loire. On n’est pas gene avec les voitures, et jamais trop par les pietons (en novembre). Mais j’ai surtout choisi cet endroit parce que c’est l’un des rares coins d’Orleans ou J’me voyais arpenter. J’en ai deniche des mieux depuis. Je vais jamais rentrer au detail de chacune de mes seances de jogging, je ne m’en souviens plus. Mon «plan de route» etait le suivant : arpenter tous les jours d’la semaine, sauf le week-end. Et regime tous les jours de la semaine, sauf le week-end. Des observations en vrac (presque des [TF]) : -> au debut, mieux vaut se concentrer via l’amelioration de ses performances que sur la performance elle-meme. -> la perte de poid n’est malheureusement jamais immediate. -> nos courbatures disparaissent miraculeuseument au bout de 5 minutes de course. -> quand on fini son jogging sans avoir l’impression d’etre reellement fatigue, c’est l’instant d’allonger le parcours. La toute premiere fois, j’ai du courir 500m, avec une pause pour reprendre notre souffle tous les 100m. Ce qui me genait le plus, a part les memes goguenardes qui me doublaient, c’etait la grande difficulte a synchroniser les respirations avec la foulee. Mais ca a ete beaucoup plus des que j’ai degage le public MP3 de ma «tenue de combat». Puis, peu a minimum, j’ai couru plus sans probli?me, et legerement plus un moment. A J’ai fin de chaque semaine j’allongeais mon parcours et a la fin du mois, je courrais 1/2h (pause a mi-parcours comprise) via une distance d’a peu pres 4km (j’ai jamais vraiment mesure). J’etais loin du niveau olympique, mais comme je ne me comparais qu’a moi-meme, c’etait tres satisfaisant.